自古都有睡硬床的硬床养生保健法 ，然而如今市面上卖的软床床垫是越来越软，这不禁让人犯了难，选款深圳约茶品茶工作室到底是硬床硬床好还是软床好呢 ？

床的软硬因人而异。软床舒适，软床给人一种安全感，选款睡得踏实 ，硬床但躺下时身体容易陷落
，软床起身也相对困难，选款尤其不适合骨骼逐渐疏松的硬床老年人。软床不能使脊椎得到放松，软床反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，选款因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的硬床患者 。80%的软床腰椎间盘突出患者接受治疗并配合硬板床休息后 ，能明显缓解症状 。选款深圳约茶品茶工作室硬床能防止脊柱弯曲
，帮助纠正白天的脊椎“不正” ，非常适合有驼背倾向的青少年
。但对普通人来说 ，太硬的床会对人体造成压迫，导致翻身次数多，使人不能得到充分的休息 。因此工作过于劳累及有睡眠障碍、对睡眠质量要求较高的人不适合睡硬床。

好的床要软硬适中、承托力足够、透气性好 、材质安全环保
。一般来说，弹簧床垫厚度以10厘米为宜，这个厚度恰好能适应人体曲线
，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。选购床垫时一定要躺下来试
。猛地躺到床上，来回翻动身体。当平躺时 ，手伸向颈部 、腰部 、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方
，看看有没有空隙;当向一侧翻身后，用同样的方法测试身体曲线部位和床垫之间有没有空隙 。如果没有空隙 ，侧卧时脊椎还能保持在一条直线上 ，就说明床垫与颈、背、腰 、臀、腿的自然曲线贴合
，能够提供足够的支撑 。但是，贴合身体曲线要以不下陷
、回弹迅速为前提  。弹簧不能少于288个 ，棕垫厚度最少要6厘米。

此外 ，床垫的长短应该是将个人的身高再加上20公分 ，即为最适当的尺寸 ，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，还可减少睡眠时的压迫感 。每3~4个月要将床垫对调或翻面
 ，使垫面均匀受力 ，延长使用寿命。▲