入冬，高血压天气寒冷 ，冬季对高血压等心脑血管疾病患者而言 ，何穿深圳南山品茶工作室无论外出还是衣戴居家，保暖必须要做好，高血压以免增加出现心梗等心脑血管急性事件的冬季风险。保暖的何穿首要任务便是做好“穿衣戴帽”工作。

第一，衣戴衣服别太紧
。高血压尤其是冬季领口、袜口 、何穿鞋子等处不宜过紧 。衣戴领口太紧会压迫颈部重要血管，高血压影响血压，冬季引起脑供血不足、何穿深圳南山品茶工作室心动过缓、头晕等不适。鞋子 、袜口过紧，易影响静脉血回流到心脏，加重心脏负担。

第二，材质要轻便。高血压患者选购保暖衣物应该以较轻的羽绒 、棉服为主 ，不要过于厚重。尤其是年龄偏大的老人，如果穿着较厚衣物 ，不光会加重心脏负担、影响血压，外出行走时反应的速度也会减慢。

第三，薄厚得适宜。出门时要戴好帽子 、围巾等 ，衣服
、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性
。尤其是那些体质较差 、易感冒的人，如果帽子、围巾太厚，外出时稍一走路头上就容易捂出汗 ，去掉帽子时就易因受凉诱发感冒  。如果因发型等问题不适合专门戴帽子，可选连帽外衣 ，或用大些的厚围巾包裹头部
 。人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大，口罩太厚易影响呼吸，造成憋闷感，长期会影响健康 。

还需提醒的是，路上不要迎风急走，以免对心脏与血压产生急性刺激
。习惯在清晨出门运动的老人 ，应晚些出门或备足御寒衣物，从温暖室内到寒冷室外 ，要缓慢出门，从门口、楼内到楼外要逐步适应  ，减少冷热交替猛烈变换 ，以免因温差刺激血压急速上升，诱发心血管病急性发作。▲